Польза грецких орехов

Польза грецких орехов для организма человека неоспорима. Их употребление полезно для сердца, мозга и печени.

Активизирует мозговую деятельность. Магний и Омега-3 улучшают работу мозга, помогая справляться с большими умственными нагрузками.

Улучшает метаболизм и работу ЖКТ. Клетчатка, содержащаяся в грецком орехе, улучшает обмен веществ и работу желудка. Смягчаются проявления дисбактериоза и запора.

Витамин Е и Омега-3 препятствуют развитию сахарного диабета II типа, уменьшают количество холестерина в крови.

Масло грецкого ореха «затормаживает» образование злокачественных клеток. Поэтому грецкие орехи необходимо употреблять тем, у кого диагностировали рак или есть предрасположенность к онкологии.

Железо в составе грецкого ореха регулирует уровень гемоглобина, не допуская развития анемии (малокровия).

Снижает проявление сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря кислотам и магнию, находящимся в грецком орехе, нормализуется давление и работа сердечной мышцы, укрепляются стенки сосудов.

Важно: Не забывайте употреблять в пищу этот прекрасный орех. Но помните, что всё полезно в адекватном количестве. Пару раз в неделю в небольшом количестве пойдут на пользу здоровью.